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¿Por qué no bajo de peso?


Una de las principales quejas en la consulta de nutrición es la relacionada con la razón por la cual “hago dieta y no bajo”. Casi el 95 % de la gente que acude a nuestro centro especializado en la dieta de la zona llega con un motivo de consulta muy específico: bajar de peso. Es aquí cuando les digo que la Dieta De La Zona NO es un método de bajar de peso sino un estilo de alimentación de por vida enfocado en el balance de ciertas hormonas con el propósito de controlar la INFLAMACIÓN CELULAR.

Debo decir que muchos de los pacientes que acuden con nosotros evidentemente tienen sobrepeso ó franca obesidad y TIENEN que bajar de peso de otra manera no podemos hablar de mejorar su salud. Volviendo al tema que hoy nos ocupa existen diversas causas que pueden provocar dificultad para bajar de peso te expondré algunas de las más comunes:

1. Errores de interpretación del menú
A veces se nos hace fácil modificar “un poco” la dieta por diferentes motivos, estos “pequeños” cambios pueden alterar completamente los resultados provocando fatiga, hambre y por supuesto no bajar de peso.

2. Pesarse en días con retención intestinal
Un intestino regular es un intestino saludable, el estreñimiento es más común en la mujer y anatómicamente no hay diferencia con el del hombre entonces ¿por qué es mucho más frecuente en las mujeres? Creo yo que una de las principales razones de esto es la programación mental a la que son sometidas las niñas desde la infancia , es común escuchar a las mamás decir a sus hijas: no vayas al baño de la escuela ó a baños públicos, poco a poco la mujer “aprende” a aguantarse las ganas de ir al baño y “educando” su intestino a detener el contenido intestinal; conozco gente que no ha ido a evacuar su intestino hasta por 30 días imagina la cantidad de toxinas, sustancias putrefactas que pueden permanecer en las entrañas. Algunas personas no tienen el menor deseo de evacuar, en ellas su intestino es demasiado perezoso y no tiene casi movimientos peristálticos (son los movimientos encargados de movilizar el contenido intestinal) otras personas sí tienen deseos y hasta dolor intestinal, en ellas los movimientos peristálticos NO son sincrónicos y no tienen un tránsito intestinal adecuado. Si padeces de estreñimiento te recomiendo 3 cosas básicas:

  1. Consume adecuadas cantidades de fibra en tu alimentación
  2. Consume al menos 2 litros de agua pura al día
  3. Haz ejercicio (el ejercicio ayuda a estimular el peristaltismo) aún cumpliendo los 3 requisitos mencionados algunas personas necesitarán un tiempo para que el intestino vuelva a la normalidad.

3. Pesarse en días con menstruación
Por razones más que lógicas el pesarse en días de menstruación puede agregarte hasta 1 kilo ó más, así que si quieres evaluar tus progresos de tu dieta es mejor evitar pesarse en esos días.

4. Pesarse en diferentes horarios
El peso varía enormemente en el transcurso del día, el mejor horario es por la mañana después de evacuar intestino y vejiga, durante el día estamos ingiriendo sólidos y líquidos que hacen variar tu peso. Imagina que te pesas ahorita, inmediatamente te tomas un litro de agua y sin ir al baño te vuelves a pesar, ¿cuánto pesas ahora? Exactamente un kilo más que antes, pero será solo mientras vas al baño y evacúas tu vejiga. Si no puedes pesarte por la mañana lo menos que puedes hacer es pesarte en las mismas condiciones SIEMPRE.

5. Retención de líquidos
Este “problemita” hace de las suyas frecuentemente y está asociado (no siempre) a una ingesta elevada de sodio proveniente de los alimentos, además que favorece un problema estético llamado celulitis además de las várices. Muchas dietas son esencialmente diuréticas (te hacen hacer pipí más frecuente) y provocan perder peso rápidamente pero en agua, generalmente bajas rápido y en cualquier descuido vuelves a recuperarlo es el ejemplo de la típica comadre que te dice: con esta dieta he bajado 4 kilos en una semana…..lo que no saben es que esas dietas provocan una eliminación anormal de agua del cuerpo y es de ahí de donde procede casi exclusivamente su “logro” si supieran que es virtualmente imposible bajar 4 kilos de grasa en una semana y….siendo honestos ¿qué prefieres bajar agua ó grasa?

6. Factor genético
¿Tienes familiares con sobrepeso u obesidad? Para conocer tu “suerte” es necesario remontarse al momento de tu concepción es decir tu edad menos 9 meses es ahí en la unión del espermatozoide y el óvulo cuando la suerte fue echada y determinó tus características físicas como tu sexo, altura, color de piel, ojos, cabello, y por supuesto las características de tu cuerpo. La información genética contenida en tus células no se puede cambiar pero tu alimentación estilo de vida y ciertos nutrientes esenciales como el Omega 3 pueden limitar la expresión genética y de esta forma disminuir la propensión a las enfermedades, sobrepeso u obesidad.

7. Pacientes con historia de dietas desbalanceadas
Cuando haces una dieta desequilibrada tu organismo detecta inmediatamente una restricción de nutrientes y se “defiende” disminuyendo la velocidad del metabolismo con el objeto de “ahorrar” energía, si realizas dietas de este tipo todo el tiempo es probable que notes que no bajas como deberías

8. Uso y abuso de medicamentos para bajar de peso
Hay en el mercado muchos medicamentos ó suplementos que “aceleran” el metabolismo algunos tan buenos que puedes bajar de peso prácticamente sin hacer dieta, ¿adivina que pasa cuando los dejas de tomar? a eso agrega que la gente además de dejar el medicamento ó suplemento deja de cuidar su alimentación, los resultados son por demás lógicos.

9. Uso de anticonceptivos
En el libro que los médicos consultamos llamado PLM refiere que en términos generales el uso de anticonceptivos está asociado en algunos casos a cambios de peso, pienso que debería decir; aumento de peso, si los anticonceptivos realmente bajaran de peso muchas mujeres (y hombres) los usarían para tal fin. Pero no debe usarse como excusa, ya que no a todas las mujeres les provoca aumento de peso, en lo personal pienso que hay otros factores más importantes que poner atención antes que los anticonceptivos,

10. Hipotiroidismo
Esto se comprueba con exámenes de sangre

11. Resistencia a la insulina
Esto es un padecimiento común vinculado con enfermedad cardiaca, diabetes, dislipidemias, obesidad, algunos tipos de cánceres etc.

Éste último punto (resistencia a la insulina) es un problema especial ya que nos encontramos con niveles elevados de insulina que funcionan como una trampa de grasa, es decir existe facilidad para “generar ó almacenar” grasa y al mismo tiempo dificultad para “quemar ó utilizar” la propia grasa almacenada, es decir podemos tener bastante grasa corporal pero no está del todo disponible, debemos tener cuidado ya que este problema no está asociado a la diabetes exclusivamente. ¿Eres hombre y tu abdomen es mayor a 100 centímetros ó mujer con abdomen mayor a 90 centímetros? Entonces, puedes tener resistencia a la insulina.


Opiniones


Dr. Darío González

dr.dario@dietadelazona.com.mx
Tel.(81)8335.1339

5 de Agosto del 2017
Michelle, urge revisar examenes de laboratorio para tener un panorama mas exacto sobre la razón que tiene para no bajar de peso.


Dr. Darío González

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5 de Agosto del 2017
María; no tengo ningún contacto de algún medico especialista en la Zona en Morelia, sin embargo le recomiendo acuda con un medico para que le revise niveles de insulina y un perfil tiroideo para saber si hay algún impedimento para bajar.

MICHELLE ALEXANDRA
4 de Agosto del 2017
Hola Doctor. Tengo 23 años y peso 86 kgs. El año pasado llegué a pesar 68, me la he pasado toda mi vida con dietas de internet, he ido con nutriólogos, bariatras, bajo 10 kilos, subo 12, etc. Tal es el caso que he subido casi 20 kilos en un año. Estoy muy preocupada, siento que cada día me estanco más y subo más de peso. ¿Que hago para desestancarme? Gracias.

Maria C. rodriguez
10 de Abril del 2017
hola buenas noches, me interesa mucho bajar de peso, mido 1.66 y peso 80 kilos, me siente con la autoestima muy baja, cansada y muy poco estimulada para realizar mis actividades, tengo un problema de varices y el sobrepeso me afecta. en la ciudad de Morelia hay alguno especialista de la zona, me pueden dar su domicilio o teléfono para visitarlo personalmente gracias.


Dr. Darío González

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28 de Marzo del 2017
Norma Elena, cuando no bajamos de peso a pesar de cuidar la alimentación es necesario revisar niveles de insulina, perfil tiroideo y cortisol entre otras cosas. una consulta personalizada y exámenes de laboratorio ayudarían a e encontrar el problema saludos cordiales

norma elena contreras casas
norma.contreras@conalepjalisco.edu.mx
28 de Marzo del 2017
hola buenas tardes bueno yo tengo ya un mes con la dieta y es connutriologo y agujas cosa que hace dos años hay mismo baje muchisismo de pesos y me conserve un buen de rato pero ahora no se que pasa que no bajo de pesos y lo que mas bajaba era de medidas en un mes bajaba mucho y ahora no mas nada sera la edad las hormonas ya no se ni que es

Patricia Melo
6 de Septiembre del 2016
me gustaría entrar a la dieta de la zona, estoy en Cd. de México por Cd. satélite, no se donde contactarlos.


Dr. Darío González

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13 de Julio del 2016
Elena, si usted está en Monterrey será un gusto atenderle. llame al 83 35 13 39. saludos

Elena Acosta García
12 de Julio del 2016
Requiero de un nutriólogo que me ayude con la dieta de la zona, estoy angustiada, porque tengo sobrepeso.


Dr. Darío González

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25 de Abril del 2016
Dora, cuando cuidar la alimentación y hacer ejercicio no da resultados lo que sigue es buscar asesoría personalizada para obtener una ayuda directa. saludos

Dora Pitman
22 de Abril del 2016
No puedo bajar de peso soy muy estreñida no como arroz ,pan harinas tomo 2litros de agua mido 1.60 mts y peso 185 lbs que puedo hacer? no sufro de tiroides


Dr. Darío González

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26 de Octubre del 2015
Hola Ale, las razones por las que no bajamos de peso son variadas y algunas veces necesitamos pruebas de laboratorio para determinar la razón por la que no bajamos de peso. Recomiendo acudir con un especialista certificado de la Zona para una correcta valoración saludos cordiales

Ale
25 de Octubre del 2015
Hola, desde que me detectaron papiloma empecé a subir de peso, me intervinieron y cortaron la parte infectada desde entonces no logró bajar de peso estoy con dieta y llevo una vida activa sin tener éxito alguno. Actualmente peso 65kl y mido 1.59 la pregunta es tengo que acudir con un especialista o realizarme algún estudio ya que e visitado doctores para bajar de peso, que me han sometido a dieta y uno me recetó redotex y no logro hacerlo.


Dr. Darío González

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22 de Agosto del 2015
Hola; bajar de peso sin hacer ejercicio puede ser un poco mas complicado pero no lo debería ser tanto.Un 80 % de la perdida de peso debería ser por la comida y solo un 20% por el ejercicio de tal manera que si es posible adelgazar sin hacer ejercicio. por otra parte los síntomas que menciona parecen corresponder a una colon irritable. elimine picantes harinas azucares refinados y refrescos ya que éstos lo agravan muchísimo. licúe sabia y 1 hoja de nopal diariamente, tome Omega 3 Rx 2 cápsulas 3 v3ces al día y verá memoria en una semana.

Anonimo
21 de Agosto del 2015
hola Dr Dario tengo 2 dudas: 1)justo cuando empezaba a combinar el ejercicio y la dieta, me aparecio una enfermedad(dolor en las articulaciones inexplicable aun sin un diagnostico confirmado) el caso es que ya no puedo hacer ejercicio cardio q era el q mas me ayudaba a bajar de peso.entonces ¿de que manera puedo bajar de peso?es posible bajar de peso sin hacer ejercicio?a mi sin ejercicio me va pesimo,me pese y ya subi un kilome desanima bastante 2)noto que desde como hace 3 semanas mi barriga esta muy grande,hinchada y no lo entiendo pues estoy comiendo saludable(frutas verduras ) y continua hinchada tendra q ver mi aumento de barriga con el kilo q aumente??como puedo adelgazar la barriga si no puedo hacer ejercicios eficientes como el cardio??espero que lo lea Dr. y muxas gracias de antemano


Dr. Darío González

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22 de Junio del 2015
Ofelia, el Redotex es el último recurso para bajar de peso y ciertamente es un medicamento de cuidado no debemos usarlo sin estricta prescripción médica ya que tiene (como todos los medicamentos) reacciones indeseables.


Dr. Darío González

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22 de Junio del 2015
Karla, en la zona bajará grasa y no músculo de tal manera que bajar 500 gramos por semana es magnífico. el cálculo de bloques se hace de acuerdo a la masa magra y la actividad física. si están bien calculados deberíamos consumir esos bloques. El problema radica en calcular mal los bloques si así fuera tal ves usted necesite 8 en lugar de 11.

ofelia
20 de Junio del 2015
Hola. El medico me h recetado redotex mi pregunta es bueno o malo para la salud. Gracias

ofelia
20 de Junio del 2015
Hola. El medico me h recetado redotex mi pregunta es bueno o malo para la salud. Gracias

karla
29 de Abril del 2015
Benas tardes. Tengo una semana en la dieta de la zona. Mis dudas son: A) es normal bajar solo 500 grs. en una semana. B) que sucede si consumes menos bloques de los calculados en base a altura, peso , medidas y actividad fisisca? por ejemplo el calculo es de 11 y se consumen 8 agradezco de antemanos su respuesta saludos


Dr. Darío González

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23 de Abril del 2015
Claudia la causa del hipotiroidismo suele ser un problema autoinmune que nada tiene que ver con las malteadas y las harinas AFAT. Puede consumirlas con toda confianza.

ClaudiaE.
23 de Abril del 2015
Dr. estuve con la dieta de la zona casi por un año me sentí muy bien y baje de peso pero me detectaron hipertiroidismo mi medico me cambió la dieta y quiero saber si puedo volver a consumir los productos como la malteada y los panes de harinas AFAT? tengo miedo por todo lo que me prohibieron comer. me alteraran mi tiroides si los consumo de nuevo?


Dr. Darío González

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10 de Febrero del 2015
Ingrid de acuerdo al Indice de Masa Corporal el peso ideal de un apersona de 1.61 m de estatura es entre 50 y 64 kilos ( así de amplio el margen) el peso depende tambien de la complexión corporal. Por ejemplo un apersona de complexión delgada puede pesar hast un 10% menos de peso que una persona con complexión gruesa a pesar de tener las mismas medidas o tallas. por esta razón enfocarse en el Porcentaje de grasa es mucho mejor. Le invito a revisar las herramientas del porcentaje de grasa en este mismo sitio ( en el menú del lado izq) otra opción es descargar nuestra App para celular es gratis.

Ingrid
10 de Febrero del 2015
hola tengo un mes haciendo esta dieta, yo mido 1.61 y peso 60kg pero al inicio pesaba 61.15kg y lo que quiero saber es si esta dieta me sirve para bajar de peso. Hace tiempo lleve nutriologo y mi peso ideal es 52kg

Sergio
23 de Octubre del 2014
soy terapeuta nutricional, Excelente articulo, muy cierto y util


Dr. Darío González

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8 de Septiembre del 2014
Estimada Mía. algunos casos de hipotiroidismo tienen exámenes de laboratorio aparentemente normales ( y no lo son) si así fuera necesita atención médica para mejorar su tiroides ya que de otra manera sería muy dificil bajar de peso. los estados mentales depresivos tambien se asocian al hipotiroidismo

Mia
6 de Septiembre del 2014
me siento desesperada , no importa lo que haga no bajo de peso :( , tengo un tumor en mi tyroide pero los analis dice que esta funcionando bien. mi peso siemptr fue de 130 libras y despues de mi embarazo quede en 165 ya van 2 añod que nacio y no baja nada y aun la estoy lactando. necesito ayuda estoy muy deprimida.


Dr. Darío González

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21 de Junio del 2014
Bajar de peso es ´fácil en la mayoría de las personas, basta modificar hábitos alimenticios y hacer ejercicio. Sin embargo y como se menciona en este artículo hay varias razones que pueden impedir alcanzar el objetivo. Recomiendo acudir con algún médico certificado para que realice pruebas de laboratorio y detectar posibles obstáculos que impidan bajar de peso

gissella
20 de Junio del 2014
Hola bueno mi problema es q tengo displasia de cadera y osteopenia, tengo 28a, y el medico q me vio me dijo q tenia q bajar por lo menos 7 kilos para no sentir dolor pero hasta ahora solo baje 2y hace un mes q ya no bajo pese a ejercicios y dieta baja en grasas. Que me recomienda.

Sporther
kevin@sporther.es
8 de Febrero del 2014
Es importante que tengamos en cuenta que durante las primeras semanas en las que introducimos un programa de entrenamiento y alimentación cabe esperar, y es deseable, que nuestro peso apenas varíe o incluso aumente. http://youtu.be/sVx_L4fee0s

Karina G.
4 de Noviembre del 2013
He enviando mails para saber si le DF tiene consultas o cómo se maneja con personas que no vivimos en Nuevo León. ¡Gracias!

Lolen Sotot
2 de Octubre del 2013
Yo he seguido indicaciones de la dieta de la zona, hago ejercicio solo hasta cierto nivel aeróbico según una tabla que vi en su pagina, cambié mi alimentación con sus recetas y tomo el omega 6. Me gusta, solo que sus productos no están en mi ciudad y son muy caros.


Dr. Darío González

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30 de Mayo del 2013
Nuestro programa nutricional de la dieta de la zona es recomendado no solo en el hipotiroidismo sino en cualquier afección crónica, recuerda que este estilo de vida nutricional ayuda a nutrir el cuerpo de manera adecuada y a protegerse de enfermedades.

Anabel Ramírez
30 de Mayo del 2013
Me acaban de detectar hipotiroidismo y aún no encuentro mi dosis exacta de levotiroxina sódica, por lo que sigo subiendo de peso si me descuido y me es muy difícil bajar. Se puede hacer la dieta de la Zona teniendo este padecimiento de hipotiroidismo? Gracias!

VANESSA CAROLINA GARCIA
vgarciae@prodigy.net.mx
30 de Mayo del 2013
quiero saber mas sobre la dieta y donde puedo acudir y el costo.

daniela
3 de Abril del 2013
Me descuido cundo comienzo el cole estudio en la tarde y no dezayuno y como es una empanada y en la noche una arepa. Que me puede causar esa mala alimentacion?

Anonimo
21 de Enero del 2013


Dr. Darío González

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12 de Octubre del 2012
Muchos piensan que para bajar de peso solo es necesario restringuir al máximo las grasas. Para bajar de grasa corporal es necesario bajar los niveles de insulina en sangre. Como? una forma fácil es combinando proteínas carbohidratos y grasas en cada comida. Además niveles suficientes de Omega 3 RX ayudan a tu cuerpo a quemar grasa más rápidamente.

francisca
12 de Octubre del 2012
hola: mi problema es que yo llevo una dieta equilibrada, no consumo grasas a no ser que sea una ocacion especial, solo las grasqas necesarias como un poco de aceite de oliva...hago bicicleta todos los dias de 10 a 15 kms desde hace 4 meses, pero solo endurezco , pero peso mas y masy el cuerpo me pesa mucho, tomo mas de 2 litros de agua y tomo quemadores de grasa antes de salir en la bicicleta...pero me frustro por no ver que baje nada

Marlen
18 de Septiembre del 2012
Buenas tardes, hace un año estoy medicada por hipertiroidismo con levotiroxina sodica, hace alrededor de seis meses el medico me indico tomar tambien metformina, y hace un mes tuve que agregar Rosuvastatina para el colesterol, teniendo una actividad fisica de tres o cuatro veces por semana no consigo bajar un gramo, y si llego a descuidarme sigo subiendo, es que no voy a poder bajar mas de peso?Que puedo hacer?

guingui
6 de Agosto del 2012
hola yo ase tres año pesaba 57kilo luego me quede embarazada y subi mucho 80 kilo en el embarazo luego de dar a luz me quede con 70 kilo y no logro bajar con dieta ejercicio lla no se que aser


Dr. Darío González

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21 de Mayo del 2012
Si tenemos tiempo haciendo esfuerzos para bajar de peso sin resultados lo mejor es cambiar la estrategia. Durante la consulta médica detectamos las fallas y solicitamos exámenes de laboratorio que nos permiten llegar a una conclusión.

Marelisa Ayantes
20 de Mayo del 2012
Tengo un año y 6 meses haciendo ejercicios de todoo tipo, dietas, tomo pastillas tales como la redustad y unas chinas q c llaman mezintang y no he logrado bajar una sola libra y creeanme me esfuerzo mucho estoy desesperada, mido 1.61 y peso 153 lbs les repito desde hace un año y medio y de talla tal vez he perdido una talla, a q se debera?

Raquel M
16 de Marzo del 2012
Yo yebo casi 4 semanas llendo al nutriolagoy las 2 primeras semanas baje 3 kilos, y las 2 sigientes semanas no baje mas que 1 kilo... y la dieta la segui al pie de la letra. PREGUNTA A que se debe esto?


Dr. Darío González

dr.dario@dietadelazona.com.mx
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12 de Diciembre del 2011
en la primera pregunta sí es posible consumir cafeína en la Zona, no se recomienda su abuso. Para pacientes con enfermedade Celiaca recomiendo acudir a consulta personalizada para atender las particularidades de cada persona, como vemos en el artúculo existen diferente motivos para no bajar de peso, algunos exámenes de laboratorio pueden ayudar a encontrarlos

rebeca ruiz diaz
11 de Diciembre del 2011
hola mi problema es que soy celiaca y estoy haciendo una dieta en la cual no he bajado casi nada!!...¿porque no bajo de peso? no he comido dulces ni nada que contenga grasas solo como una vez al dia que pasa? que estoy haciendo mal??

elsa cordova galvan
elzazu05@hotmail.com
4 de Febrero del 2011
porque con la dieta de la zona no debes consumir alimentos con cafeina


Dr. Darío González

dr.dario@dietadelazona.com.mx
Tel.(81)8335.1339

4 de Diciembre del 2010
Estimada Yuri; lamento mucho enterarme de lo sucedido, sin embargo me gustaría aclarar que los centros de la zona son operados en forma individual, su servidor, se encuentra en la ciudad de Monterrey y no tengo injerencia alguna en los demás centros de la zona. La dieta de la zona es el mejor programa nutricional anti-inflamatorio que existe por tal motivo espero que esta mala experiencia no la haga desistir de cuidar su salud; de cualquier forma estamos para servirle con asesorías nutricionales y tienda de la zona en línea, o estamos para ayudarle en cualquier duda que tenga, saludos cordiales.

Yuri Diaz
2 de Diciembre del 2010
con mucha pena, veo la poca etica que hay en algunos centros de la dieta de la Zona. Hice mi cita en el centro de la Col. Las Aguilas en el DF, con la Dra. HETTY CASTILLEJOS, ella no estaba y me recibio un joven que dijo ser medico....eso no es lo grave sino la falta de etica, respeto y honestidad desde que se hace la cita, creo deberian informar que lo puede atender la Dra. o algun otro doctor. Incapaces de ofrecer una disculpa se justifican diciendo que ellos tambien son doctores. F R A U D E

VALERIA VALDES
27 de Septiembre del 2010
ME GUSTARIA QUE BAJARON SUS PRECIOS DE CONSULTA Y SUS PRODUCTOS


Dr. Darío González

dr.dario@dietadelazona.com.mx
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11 de Mayo del 2010
En términos generales es recomedable hacer el rango de la inflamación (aa/epa) el inicio de la dieta y ANTES de tomar omega 3,

Rosita Aurora Ramirez
rr.ballesteros@hotmail.com
8 de Mayo del 2010
El regimen de la Zona es muy bueno, respecto a la distribucion de los alimentos,es la dieta ideal creo yo. Solo que una sola consulta es muy cara, tambien los productos que ustedes venden, comprendo que el OMEGA 3 lo es, pero ¿los demas? Ojala y no pensaran solo en acrecentar sus bolsillos y lleven esta dieta a mas personas si es que realmente quieren aportar algo a la humanidad, alguien dijo alguna vez, " El que mas sabe, es el que siempre esta dispuesto a enseñar".

Cristina Tello
19 de Abril del 2010
Hola Buen dia; Que tan recomendable es la Dieta de eliminar los carbohidratos?

Mario Trevino
19 de Abril del 2010
Se menciona que Dieta de la Zona NO es un método para bajar de peso aunque los testimonios dicen que cumplen este objetivo a la perfección, la pregunta es ¿es mas recomendable primero hacer una dieta para lograr eso? Es decir, si hay sobrepeso ¿por donde hay que empezar?

MAR
6 de Abril del 2010
HOLA BUEN DIA, SI A MI TAMBIEN SE ME HACE MUY DIFICIL BAJAR DE PESO POR Q APARTE DE Q SOY SUPER ESTREÑIDA, TENGO PROBLEMAS DE MENSTRUACION, IREGULAR, ESO TAMBIEN AFECTA A Q NO PUEDO BAJAR DE PESO, NECESITO AYUDA POR FAVOR, YA Q ESTOY LLENDO CON UNA GONECOLOGA PARA Q ME CHEQUE ESO, PERO DE I SOBREPESO ESTOY DESESPERADA, PESO 75KG Y MIDO 1.63 ESPERO M AYUDEN...

Angelica Martìnez
25 de Marzo del 2010
Las personas tenemos la creencia que dieta es dejar de comer, y claro que no, es aprender a saber que comer y hacer 3 comidas sanas y 2 refrigerios sanos. Dieta de por vida, aprender para siempre, convencerce uno mismo, no a los demas.

Ma. Luisa Juárez
25 de Marzo del 2010
Yo estoy en La Zona, es un regimen alimenticio sensacional, comes muy saludable y además de tus 3 comidas intercalas snacks, eso evita que te dé hambre y tener antojos que por lo general son comida chatarra.

iliana carreon
25 de Marzo del 2010
yo tengo problema de hipotiroidismo y aparte muchos problemas con el aparato digestivo en este caso ay alguna ayuda para mi y si tengo 30 kilios de mas y con este peso ya tengo 7 años y no logro bajar de los 80 q hacer quien me puede asesorar auxilio¡¡¡¡¡

irais sosa de gonzalez
25 de Marzo del 2010
yo ya entre a la dieta de la zona mi pregunta es la siguiente me debo hacer despues el estudio del rango en que tiempo es necesario?




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